宮崎大学附属図書館: トレーニング: Home

トレーニング入門

トレーニングをする前に読む本 : 最新スポーツ生理学と効率的カラダづくり. -- (講談社+α文庫 ; C161-1) by 石井直方 [著]
請求記号: 780.7||I75
ISBN: 9784062814614
発行年: 2012
配置場所：本館(木花) 2F開架文庫
ジムに通う前に読む本 : スポーツ科学からみたトレーニング. -- (ブルーバックス ; B-1695). by 桜井静香著
請求記号: 780.7||Sa47
ISBN: 9784062576956
発行年: 2010
配置場所：本館(木花) 2F開架文庫
筋力増強には「大きな筋肉から先に鍛える」手法、脂肪燃焼には「筋トレ→有酸素的運動」が効果的、など最新の運動・スポーツ科学に裏付けられた方法を用いて、ジム通いを、より質の高いものにするための一冊。ストレッチング、筋力トレーニング、ウォーキング、ランニング、エアロビクス、水中トレーニング、ピラティス、ヨガなど、ジムで行われるさまざまな運動について、その理論と効果を解説する。【open BD 2017年10月13日】
ランニングする前に読む本 : 最短で結果を出す科学的トレーニング. -- (ブルーバックス ; B-2005) by 田中宏暁著
請求記号: 782||Ta84
ISBN: 9784065020050
発行年: 2017
配置場所：本館(木花) 2F開架文庫
簡単なコツを掴むだけで、３ヵ月でフルマラソンは完走できる。生理学から導かれた「確実に結果を出す方法」とは？ランナーの必読書。【open BD 2017年10月13日】

筋力トレーニング

目でみる筋力トレーニングの解剖学 : ひと目でわかる強化部位と筋名 by フレデリック・ドラヴィエ著 ; 白木仁監訳 ; 今井純子訳
請求記号: 780.193||D55
ISBN: 9784469264913
発行年: 2002
配置場所：本館(木花) 2F開架
本書では、目的に応じて筋力強化したい部位や筋のトレーニングができるように、またその筋名もすぐわかるように、正確なカラーイラストでそれを図示しています。スポーツコーチや体育教師だけでなく、筋力トレーニングを目指すすべての人にとって、本書は不可欠な1冊になることでしょう。【open BD 2017年10月13日】
筋トレでつけた筋肉は本当に"使えない"のか? : 筋トレを行うすべてのアスリートに贈る!. -- (からだ読本 . 使える筋肉・使えない筋肉). by 谷本道哉著
請求記号: 780.7||Ta88
ISBN: 4381079973
発行年: 2005
配置場所：本館(木花) 1F書庫

トレーニングの栄養学

ジムに通う人の栄養学 : スポーツ栄養学入門. -- (ブルーバックス ; B-1807) by 岡村浩嗣著
請求記号: 780.19||O43
ISBN: 9784062578073
発行年: 2013
配置場所：本館(木花) 2F開架文庫
プロテインが筋肉づくりを促進することはない。ご飯などの主食を少なめにすると、栄養バランスが崩れる。このように、アスリートではない普通の人たちが運動をする際に知っておきたい栄養と食事の知識をわかりやすく解説。健康のためジムに通う人に向けた、スポーツ栄養学の入門書。【open BD 2017年10月13日】
食べて勝つスポーツ栄養の基礎知識 : コンビニ・外食大活用 by 齊藤愼一編
請求記号: 780.19||Sa25
ISBN: 9784061542624
発行年: 2012
配置場所：本館(木花) 2F開架
トップの選手には、専属の栄養士さんがついているけれど、私たちは、自分の食事は自分で面倒をみなくてはならない。毎日の練習を乗り切り、そして試合で勝つための、食事のしかたを具体的にアドバイス。【open BD 2017年07月14日】

スポーツ科学

勝利する条件 : スポーツ科学入門. -- (岩波科学ライブラリー ; 31) by 宮下充正著
請求記号: 780.19||Mi83
ISBN: 4000065319
発行年: 1995
配置場所：本館(木花) 2F開架
新しいトレーニング法や工夫された用具・施設などの導入によって、スポーツの世界記録がぐんぐん伸びている。記録はどこまで伸びるのか。どのように練習すればより上手になれるのか。どのように鍛えればより強くなれるのか。どのように栄養をとれば体力は充実するのか。スポーツ科学の第一人者が、科学に裏打ちされた効果的なトレーニングとコーチング、栄養管理の方法を実践的に説明し、スポーツで勝利するための条件を語る。【open BD 2017年07月14日】
サッカー上達の科学 : いやでも巧くなるトレーニングメソッド. -- (ブルーバックス ; B-1966) by 村松尚登著
請求記号: 783.47||Mu48
ISBN: 9784062579667
発行年: 2016
配置場所：本館(木花) 2F開架文庫
バルサ流」の指導法が日本で進化した！　技術のある選手が「ほんとうに巧い選手」になる秘訣とは？　人気コーチが徹底伝授！【open BD 2017年10月13日】